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¿Sirven los suplementos dietarios?
Estas son algunas de las recomendaciones de la
Asociación Americana de Nutrición sobre estos suplementos:
- Cuidado con los falsos anuncios. Hay suplementos que aseguran mantener
la juventud, recuperar el cabello, perder peso o curar el cáncer. Podría ser
falso. Si suena muy bueno para ser verdad, probablemente no lo sea.
- Vigile las contraindicaciones. Pese a que se anuncia que las hierbas
tienen el mismo efecto que algunas drogas, no tienen el mismo control de éstas
últimas. Busque información acerca de las hierbas que piensa tomar. ¿Tiene
efectos secundarios? ¿Es peligroso tomarla en altas dosis? ¿Por cuánto tiempo
puede tomarlas? ¿Hay algún estudio que pruebe su efectividad?
- Altas dosis de suplementos dietarios pueden ser dañinas. Hay algunas
guías para saber qué cantidad de vitaminas y minerales se deben tomar para
mantenerse saludable, pero no para las hierbas. Algunas de éstas últimas pueden
ser dañinas en grandes cantidades. Lo mismo con las vitaminas y minerales.
- Natural no significa sano. No porque un suplemento sea natural o
provenga de una planta, tiene que ser sano. Muchas veces, los productos herbales
no incluyen anuncios de los efectos colaterales.
Por ultimo, recuerde que si usted quiere probar suplementos dietarios, debe ser
usted mismo su mejor doctor.
Primero revise su dieta, busque información y consulte a un especialista.
Recién luego decida qué hacer, y elija la mejor opción.
Fuente: enplenitud.com
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