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Ejercicios para los pies

Lo primero que debes hacer es estar descalzo o con medias cómodas de algodón. Si lo deseas, puedes sumergir los pies en un recipiente con agua tibia, algunas algas y un puñado de sal marina. Esto te ayudará a relajar y mejorar la tersura de la piel. Por su parte, los ejercicios colaboran en aquellas deformaciones y molestias como pie plano o arco vencido.

1. Camina sobre las puntas de los pies, manteniendo el cuerpo bien erguido, con los hombros relajados y hacia atrás.

2. Apoya el pie sobre una pelotita de tenis realizando así un automasaje. Mueve el pie de manera tal que la pelotita ruede por debajo de los dedos hasta el talón, pasando por la cara interna del pie (arco). Repite con el otro pie.
Variante: Para pie plano y arco vencido, realiza el ejercicio apoyando el pie en una caña bambú o tacuara, muévelo hacia delante y atrás.

3. Siéntate en una silla con respaldo y apoya una pierna sobre la rodilla de la otra. Masajea el pie con la ayuda de ambas manos de manera circular y de adentro hacia fuera. Trata de relajar aquellas zonas contracturadas. Repite con el otro pie.

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