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Objetivo: vientre plano
Lucir un vientre liso y firme no es una misión
imposible. Dieta sana y ejercicio son dos perfectos aliados que ayudan a reducir
la incómoda grasa que se acumula en esta zona. Para empezar: mucha agua y
dedicar algo de tiempo a los abdominales.
Es un problema que preocupa tanto a hombres como a mujeres. Afortunadamente
tiene solución, toda la gente puede tener un abdomen firme y sin grasa. Con un
plan integral se puede conseguir el objetivo, un vientre plano.
No hay un vientre plano sin una dieta adecuada
Fundamental: comer bien y digerir bien. Hay algunos alimentos que favorecen la
reducción de grasa en el abdomen y otros hacen que el vientre este más hinchado.
Es importante comer despacio y masticar adecuadamente los alimentos.
Opte por una dieta equilibrada controlando el consumo de ciertos alimentos como
legumbres, plátanos castañas, alcachofas...; en definitiva, comidas flatulentas.
Estos aumentan los gases mientras se hace la digestión. Conviene también evitar
fritos, el café, los dulces y el exagerado consumo de carne roja.
Para disfrutar de un vientre liso es de gran ayuda
ingerir alimentos como el pan
integral, cereales y productos ricos en fibra
puesto que favorecen el tránsito intestinal. Si las tripas se hacen notar entre
horas, fruta madura.
Bebidas
Se recomienda beber abundante agua durante el día, por lo menos unos dos
litros y evitar las bebidas que tengan gas. A diferencia de otras bebidas, el
agua sólo produce beneficios para el cuerpo, purifica el organismo y elimina las
toxinas.
Los zumos de fruta sin azúcar también pueden ser una sana y refrescante opción.
La bebida que debe evitarse a toda costa es el alcohol ya que termina
convirtiéndose en grasa abdominal.
Ejercicio para conseguir un vientre firme, ágil y elástico
Hacer ejercicio es sinónimo de salud. La inactividad física relaja el músculo
del abdomen y afecta a su firmeza. Gimnasia para endurecer los músculos. La
clave es la continuidad más que la cantidad.
Para endurecer el vientre no hay nada mejor que los ejercicios abdominales. Con
un poco de constancia, dedicando algo de tiempo todos los días, se puede mejorar
notablemente el aspecto del vientre.
Existe una amplia variedad de ejercicios que trabajan la parte inferior,
superior o los laterales del vientre. Por otro lado los deportes como la
natación o la bicicleta son muy recomendados.
La inestimable ayuda de los cosméticos
La cosmética ofrece su inestimable ayuda para reafirmar los tejidos locales.
Aplicar en modo de masaje una crema hidratante reafirmante es muy beneficioso
cuando el vientre comienza a perder su firmeza.
Por otro lado en el mercado hay muchos productos que por su efecto drenante
ayudan a disolver la grasa, eliminan líquidos y tonifican la piel. La noche
puede ser un buen momento para aplicar estos productos. Se masajea la zona en el
sentido contrario de las agujas del reloj durante unos diez minutos. Cada vez se
aprieta con más intensidad.
A la hora de la ducha el guante de crin ayuda a eliminar la celulitis.
Masajeando en forma circular el vientre va recuperando tersura.
Si el objetivo es un vientre plano tres son las herramientas que hay que
emplear; una buena dieta, ejercicio y cosméticos. La constancia es el
ingrediente necesario para lucir sin complejos la tripita, sobre todo en verano
cuando las prendas son más ligeras.
Fuente: mundogar.com
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