|
Guía de las dietas de hoy en día: Dieta de los jugos
(zumos)
Una guía sobre algunas de las dietas más populares
hoy en día y sus ventajas y desventajas. Imprescindible a la hora de decidir
cómo empezar a adelgazar...
La palabra dieta esta hoy en día en la boca de todos. La mitad de la población
mundial parece estar intentando perder peso o, algunos, ganarlo. O simplemente
cambiar la alimentación.
Lo cierto es que la utilización de la frase “me voy a poner a dieta” es un
error, ya que siempre estamos en algún tipo de dieta, nuestra propia
alimentación es un tipo de dieta. Pero en el sentido que se utiliza
habitualmente, la dieta es el empleo razonado de ciertos alimentos en un sujeto
sano o enfermo.
Bien, la experiencia nos demuestra que no siempre el simple hecho de ponernos a
dieta es suficiente para bajar de peso. Por un lado, es cierto que siempre
debería acompañarse los cambios en la conducta alimentaría con un programa de
ejercicios adecuado que permita la quema de energía, para terminar con los
reservorios de grasa.
Pero, tan importante como el adecuado trabajo físico, es encontrar el correcto
régimen de alimentos que nos sirva para terminar con nuestro problema, la
combinación alimentaría adecuada para nuestro tipo de organismo, para nuestro
metabolismo particular.
La mala selección de la dieta tiene como resultado prácticamente inevitable el
fracaso en lograr nuestro objetivo. Y con todo el esfuerzo y las privaciones que
una dieta normalmente acarrea, lo cierto es que no nos gustará mucho pasar
semanas en dieta para seguir exactamente igual que antes, o, con un poco de
suerte, perder un par de kilos.
Hasta acá, un comentario sobre las dietas en general y por qué es importante la
correcta selección de las mismas.
Aun con sus fallas, siguen siendo el camino más elegido (y fácilmente seguido)
para perder peso. Por lo tanto, lo que debemos asegurarnos es de seleccionar las
dietas correctamente.
Aquellos que ya han tratado con más de una tendrán una idea de cuáles les
resultan más útiles y por qué, y qué tan efectivas a corto y largo plazo son
aquellas que han probado. Para ellos la selección, por lo tanto, será más fácil.
Pero, ¿y aquellos que no tienen la suficiente experiencia? Bien, para ellos,
hemos preparado una pequeña reseña sobre los tipos de dieta más comunes que se
pueden encontrar en la actualidad, junto con sus principales ventajas y
desventajas.
Dieta de los jugos
Es una dieta que parte de la premisa de que durante una semana deberemos sólo
tomar jugos naturales, tanto de vegetales como de frutas (aquellos que sean de
nuestra preferencia).
Esta dieta no permite la utilización ni de azúcar ni de ningún tipo de
edulcorantes, sal o aditivos, sólo jugos totalmente puros y naturales, o, como
mucho, diluidos con un poco de agua.
Por supuesto, los jugos no naturales están
absolutamente prohibidos, así que olvidémonos de los que vienen en sobrecitos.
Artículo anterior
Página siguiente
|
