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Estrategias para no dejarse manipular
Las personas asertivas son capaces de autoafirmar
los propios derechos, sin dejarse manipular y sin manipular a los demás. La
asertividad es la capacidad verbal para resolver problemas.
Características de las personas asertivas
Conocen sus propios derechos y los defienden, respetando los puntos de vista de
los demás.
En relación a su comportamiento externo se muestran seguros, mantienen un
contacto visual directo pero no desafiante, son honestos, saben aceptar los
errores y dicen no cuando hay que decirlo.
Conocen y creen en unos derechos para sí y para los demás.
No se sienten superiores ni inferiores a los demás, se respetan a sí mismos,
controlan sus emociones y obtienen satisfacción en sus relaciones.
Todo ello produce que los demás se sientan respetados y valorados, frenen o
desarmen a las personas que les atacan, aclaren equívocos y suelan ser
consideradas personas buenas pero no tontas.
Estrategias para saber decir no
Tener un buen concepto de sí mismo. Es importante tener una autoestima
alta y una buena seguridad en sí mismo.
Ser educado. Tomar en consideración los puntos de vista de los demás y
comunicarles su opinión. Guardar la calma y de forma educada y firme exponer las
ideas.
No recurrir a las amenazas. Saber aceptar “la derrota” con elegancia, y
los puntos de vista diversos.
Técnica del disco rayado. Consiste en la repetición serena de palabras
que expresan los deseos una y otra vez, ante la insistencia de otros por imponer
los suyos.
Fuente: mundogar.com
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