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El Tai Chi contra la osteoporosis
El Tai Chi es una antigua forma de ejercicio de origen chino en el que se
desarrolla especialmente la coordinación y el control del equilibrio.
La práctica de esta difundida disciplina oriental puede ser de gran ayuda para
las mujeres mayores que sufren de dicha enfermedad ósea: disminuye casi en la
mitad la posibilidad de caídas, ya que mejora la flexibilidad y el equilibrio; y
previene las fracturas, porque aumenta la densidad de los huesos.
“La práctica de Tai Chi reduce hasta un 48 por ciento el riesgo de caídas en
personas mayores con osteoporosis”. Así lo señala la doctora Esther Pagés,
médica adjunta de la Sección de Rehabilitación Osteoarticular del Hospital Vall
d’Hebrón de Barcelona.
Ella explica, además, que la práctica de esta disciplina actúa de forma
beneficiosa en dos aspectos importantes: sobre la prevención de caídas, ya que
el Tai Chi mejora la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio, que son factores
intrínsecos de los individuos directamente relacionados con las caídas; y sobre
la prevención de fracturas, ya que las personas que practican Tai Chi consiguen
una mayor densidad mineral ósea , con lo que la posibilidad de fractura, incluso
si se produce una caída, también es menor.
Cada año, se registran en España alrededor de 33.000 casos de fracturas de
cadera relacionadas con la osteoporosis y, “aunque se ha progresado mucho en el
tratamiento -indica la dra. Pagés-, hay que seguir considerando este proceso
como un acontecimiento grave en la vida del paciente osteoporótico mayor de 65
años”.
Las fracturas de cadera son el indicador internacional de la osteoporosis,
porque están directamente relacionadas con la densidad mineral ósea baja, cuesta
más repararlas y son las que provocan una mayor discapacidad.
El doctor Antonio Hernández Royo, presidente de la Sociedad Española de
Rehabilitación y Medicina Física (SERMEF), señala que se calcula que dos
millones de mujeres y 750.000 hombres padecen osteoporosis en el país europeo,
una enfermedad esquelética caracterizada por una disminución progresiva de la
masa ósea que produce un aumento de la fragilidad en el hueso, con el
consiguiente incremento de riesgo de fractura.
“Con estos datos -añade-, puede decirse que una de cada cuatro mujeres mayores
de 50 años puede sufrir una fractura ósea como consecuencia de la osteoporosis.
En España, una de cada tres mujeres mayores de 80 años sufrirá una fractura de
cadera. También el 14 por ciento de todas las mujeres tendrá una fractura de
cadera”.
Regeneración de la movilidad
El Tai Chi es una antigua forma de ejercicio de origen chino en el que se
desarrolla especialmente la coordinación y el control del equilibrio mediante
giros suaves y armónicos que a veces recuerdan los movimientos de algunos
animales.
Es por eso que la empresa farmacéutica Novartis comenzó este mes en España una
campaña para difundir e incentivar la práctica del Tai Chi en las personas
mayores, especialmente entre las mujeres, enfocándose en la comunidad médica que
atiende a estos grupos.
“El objetivo de esta campaña -señala el Dr. Jordi Iborra, responsable del Área
Terapéutica de la División de Salud de la Mujer de Novartis- es dar a conocer el
Tai Chi a los médicos especialistas en medicina física y rehabilitación como una
alternativa de prevención y un instrumento más a su disposición”.
“Las personas que practican Tai Chi -señala el maestro de Tai Chi Carlos
Moreira, del Instituto de Wu-Shu- toman conciencia de su cuerpo, con lo que
logran entenderlo mejor, mantienen mejor el equilibrio y, a la vez, corrigen
errores posturales”.
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