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Cómo combatir la flacidez
Músculos flojos que se desprenden de brazos y
piernas, abdómenes abultados, depresión y tristeza, generalmente detectada
cuando se aproxima el verano o cuando se tiene el valor de mirarse al espejo en
ropa interior... ¿Tienes flacidez muscular?
Generalmente la flacidez llega luego de varios años de inactividad física, en
personas que realizan trabajos sedentarios o bien personas que practicaron
deportes y ya no lo hacen hace tiempo. La flacidez llega indefectiblemente con
la falta de actividad, y nada tiene que ver con la gordura, ya que existen
personas muy delgadas y flácidas, y otras no tan delgadas sin problemas de
flaccidez.
Nada mejor para combatirla que un trabajo en gimnasio o con sobrecarga. Pero
debemos aclarar que, si aparte de flacidez, existen grasas en exceso, el trabajo
de gimnasio debe ser acompañado indefectiblemente por una actividad aeróbica
como trotar o nadar.
Es importante que sepas que el trabajo muscular nada tiene que ver con las
grasas, o sea, que nunca lograrás eliminar grasas haciendo abdominales, por
ejemplo. Una vez que te has decidido a comenzar es bueno que sepas que con tres
estímulos semanales vas por buen camino. Es fundamental que haya alguien que
guíe tu actividad para lograr los resultados que deseas y no otros. De todos
modos, si trabajas con cargas bajas y muchas repeticiones, estarás logrando
músculos más resistentes y duros pero no habrá una excesiva hipertrofia.
Es fundamental que tengas la voluntad para hacerlo con constancia, sino de nada
sirve. No es verdad aquel mito que dice que luego de realizar un entrenamiento
en gimnasio, al abandonarlo “se cae todo”, simplemente si no mantienes la
constancia necesaria en los estímulos, los músculos pueden volver a reducirse y
ablandarse, volviendo así al punto de partida.
Fuente: averlo.com
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